[Chia sẻ] - Nguyên Tắc Khi Đi Phượt Bằng Xe Đạp

Năm nguyên tắc "bất di bất dịch" khi đi phượt bằng xe đạp.
Các nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và chuẩn bị những điều cần thiết để có 1 chuyến "phượt" đầy trải nghiệm, an toàn và ý nghĩa.
Đi xe đạp không quá an toàn như bạn nghĩ. Mặc dù xe đạp không có tốc độ lớn như xe máy hay ôtô, nhưng do kích thước xe nhỏ, dễ bị khuất tầm nhìn, bạn dễ gặp nguy hiểm khi đi trên đường cao tốc hay ở những ngã rẽ thông ra đường lớn. Bởi lẽ vậy, an toàn nên là điều bạn cần chú ý trước tiên nếu muốn thực hiện trải nghiệm mới mẻ này.

T%E1%BB%95ng-h%E1%BB%A3p-xe-%C4%91%E1%BA%A1p-ph%C6%B0%E1%BB%A3t.jpg

Trước khi đi, bạn nên kiểm tra xe và các thiết bị đi kèm. Đặc biệt chú ý xem mũ bảo hiểm có vừa đầu và vướng tầm nhìn không, các bộ phận trên xe có hoạt động tốt (phanh ăn, bánh xe quay đều và không bị lạng,…) hay cần thêm bộ phận gì cho xe. Nếu có thể hãy mang xe đi bảo dưỡng trước khi bắt đầu chuyến phượt.

  • Lựa chọn cung đường phượt hợp lý

Bởi vì đã có rất nhiều người đi du lịch bằng xe đạp trong những năm gần đây, không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều bản đồ các tuyến đường xe đạp trên toàn thế giới. Điều này sẽ rất hữu ích khi bạn lên kế hoạch cho chuyến tham quan bằng xe đạp của riêng mình. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể tham gia các tour du lịch bằng xe đạp có hướng dẫn viên. Hãy chắc chắn về cung đường bạn thực sự muốn đi và thật sự phù hợp với bạn. Và đừng quên xem xét các điều kiện thời tiết tại thời điểm bạn định lên kế hoạch. Một khi bạn biết nơi bạn muốn đi, hãy xem các trang web này: Planning,your own European Bicycle Tour, Spice Roads (Asia), Cùng phượt,…

T%E1%BB%95ng-h%E1%BB%A3p-xe-%C4%91%E1%BA%A1p-ph%C6%B0%E1%BB%A3t-2.jpg

  • Đồ ăn nhẹ và nước là không thể thiếu

Đạp xe ngốn của bạn rất nhiều năng lượng, có thể hàng trăm thậm chí hàng nghìn calo. Để tránh hiện tượng hạ đường huyết hay thiếu hụt năng lượng, hãy mang theo những đồ ăn nhẹ giàu năng lượng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể mang hoa quả như chuối, táo hoặc lương khô, bơ đậu phộng, bánh mì. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng những loại gel năng lượng để hạn chế mang vác nặng nề cản trở việc đạp xe.
Bạn có thể sử dụng hoa quả như chuối, táo, các loại hạtHoặc gel năng lượng để hạn chế mang vác nặng nề cản trở việc đạp xe
Giữ nước cho cơ thể là cực kì quan trọng hơn cả việc nạp năng lượng trong suốt chuyến đi. Nếu cơ thể mất nước, máu trở nên đặc hơn, nhịp tim tăng lên, cơ thể yếu đi, và dần dần chuyến đi của bạn sẽ trở nên thực sự tồi tệ. Nên uống nước đều đặn để tránh những hiện tượng trên, nạp 15 phút một lần là khoảng giãn lí tưởng để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Luôn luôn giữ nước cho cơ thể

  • Đảm bảo rằng bạn đã tập luyện với xe đạp trước khi bắt đầu chuyến "phượt" xa

Nếu bạn đang tự mình lên kế hoạch cho cuộc phiêu lưu bằng xe đạp, tốt nhất là bạn nên tập luyện với xe đạp trước khi rời đi (ngay cả khi bạn tự coi mình là một tay đua xe đạp chuyên nghiệp). Việc luyện tập với xe đạp trước đó sẽ giúp bạn tự tin hơn với khả năng của mình, biết được tốc độ trung bình cũng như thời gian bạn sẽ đạt được trong chuyến phượt. Tốc độ, địa hình, thời tiết, các trang web chỉ đường đi và đặc biệt là sức khỏe của bạn là những điều ảnh hưởng rất lớn đến chuyến đi.

Đảm bảo luôn tập luyện trước khi đạp đi xa

  • Biết cách sửa xe đạp cơ bản

Không phải lúc nào bạn cũng tìm được thợ sửa xe trên lộ trình dài của mình. Bạn nên nắm được một số kỹ năng không cần quá chuyên nghiệp để đảm bảo chuyến đi không bị gián đoạn bởi những vấn đề kỹ thuật bé xíu. Lốp bị xịt hơi, lốp hỏng cần thay, đứt dây phanh, trùng xích, bạn nên biết cách tự giải quyết những vấn đề hay gặp này.

Biết cách xử lý xe khi gặp trục trặc
Mang theo các dụng cụ dự phòng như săm, bơm, bộ tool đa năng sẽ là cứu cánh hữu ích cho bạn lúc xe hỏng. Một chút kiến thức căn bản giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc, và biến bạn trở thành chuyên gia đi phượt bằng xe đạp thực thụ chứ không phải kẻ chỉ biết ngồi chờ người khác khi xe gặp sự cố.

  • Chọn xe đạp phù hợp với cung đường đã chọn

Ưu điểm nổi bật nhất của dòng xe đạp đua là thiết kế gọn nhẹ kết hợp đường kính bánh 700c, hông ngang nhỏ giảm diện tích ma sát và không có gai bánh. Chính vì vậy xe đạp đua đạt tốc độ vượt trội hơn hẳn. Tuy nhiên bạn phải nên cẩn thận khi sử dụng xe đạp những lúc trời mưa, đường trơn trợt gây nguy hiểm. Nhược điểm lớn nhất khi phượt bằng xe đạp đua thì bạn không thể nào mang theo nhiều hành lý. Phượt bằng xe đạp đua chỉ nên đi vào những ngày nắng đẹp, những cung đường quốc lộ dọc bờ biểng hoặc những chuyến phượt trong ngày.

Chọn xe đạp phù hợp với cung đường phượt
Touring bike là tên gọi khá quen thuộc với khá nhiều dân phượt. Những chiếc xe đạp đường phố được kết hợp giữa xe MTB và xe đạp đua, nó mang ưu điểm vừa đạt trọng lượng vừa phải vừa sở hữu đường kính bánh 700C, kèm theo bánh xe có độ bám đường tương đối và ghi đông ngang điều khiển xe rất dễ dàng nên được nhiều dân phượt bằng xe đạp ưa chuộng. Ngoài ra, xe đạp đường phố thường được trang bị thêm baga chuyên chở hành lý giúp bạn yên tâm phượt dài ngày mà không lo không có đồ dùng.

x

Phượt blog

About Phượt blog

Author Description here.. Nulla sagittis convallis. Curabitur consequat. Quisque metus enim, venenatis fermentum, mollis in, porta et, nibh. Duis vulputate elit in elit. Mauris dictum libero id justo.

Subscribe to this Blog via Email :