Cách giữ dáng sau sinh như thế nào ? | Phuot.vn

Theo kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của e , các mẹ tham khảo nhé

Trước khi sinh e bị tăng 13 kg so với lúc chưa bầu , sau sinh e còn 4kg thừa so với lúc con gái

Sinh xong nếu các mẹ muốn giảm cân an toàn và hiệu quả nên có một chế độ tập luyện và kết hợp ăn uống

  • Sau sinh 6 tháng mình bắt đầu luyện tập yoga , mình cũng tự tập ở nhà vì không có thời gian qua trung tâm nên bạn nào có điều kiện nên qua trung tâm tập sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều
  • Chế độ ăn nhiều rau củ và hoa quả, ăn đủ chất chế biến ít dầu mỡ, mỗi bữa mình ăn có 1 bát cơm thôi
  • Cho con bú cũng là 1 cách giảm cân an toàn nha các mẹ
  • Uống nước lọc hoặc nước đỗ đen rang không đường vừa đẹp ra vừa giảm được cân nha

Đó là một vài kinh nghiệm giảm cân của mình , hiện tại thì mình giữ dáng bằng cách đén phòng tập , vừa rèn luyện được sức khỏe giữ dáng nữa . Chúc các mẹ giảm cân thành công nha.

 

x

Phượt blog

About Phượt blog

Author Description here.. Nulla sagittis convallis. Curabitur consequat. Quisque metus enim, venenatis fermentum, mollis in, porta et, nibh. Duis vulputate elit in elit. Mauris dictum libero id justo.

Subscribe to this Blog via Email :